Problémy s reprodukčným systémom u mužov sú zvyčajne výsledkom vážnejších zdravotných problémov. Hlavnou príčinou slabej erektilnej funkcie môže byť cukrovka, ateroskleróza, roztrúsená skleróza atď. Obezita, alkoholizmus, fajčenie a iné zlozvyky môžu tiež ovplyvniť tento problém. Vitamíny na erektilnú funkciu, samozrejme, dajú svoje výsledky, ale ak k problému nepristúpite komplexne, nebudete ho môcť vyriešiť navždy.
No predsa len sa pozrime, aké látky priaznivo pôsobia na erekciu.
Treba poznamenať, že nedostatok vitamínov a minerálov v tele môže tiež viesť k rozvoju tohto problému. To platí najmä pre tých, ktorých strava nie je vyvážená.
Ako a aké vitamíny ovplyvňujú potenciu
Aby ste pochopili, aké opatrenia je potrebné prijať na vyriešenie problému, musíte vedieť, ako vitamínové komplexy ovplyvňujú telo:
- majú všeobecný posilňujúci a stabilizačný účinok. Vďaka nim mnohé telesné systémy fungujú správne a s istotou, to platí aj pre erektilnú funkciu;
- Niektoré vitamíny sú určené na reguláciu krvného obehu v tele. Ak sa tento proces vytvorí, stabilizuje sa aj krvný obeh v panvových orgánoch;
- Samostatne stojí za to zdôrazniť vitamíny, ktoré sa priamo podieľajú na tvorbe hormónov pohlavného typu, ktoré sú zase zodpovedné za sexuálnu túžbu a potenciu.
Zinok
Osobitná pozornosť by sa mala venovať minerálnym prvkom. Prvým najdôležitejším mikroelementom v mužskej sexuálnej funkcii je zinok. V medicíne je veľa prípadov, kedy jeho nedostatok spôsobuje pokles potencie. Preto, ak sa zistí jeho nedostatok v krvi, stojí za to postarať sa o doplnenie strateného. Aj keď ho máte v normálnom množstve, je dôležité sledovať množstvo dennej spotreby, ktorá pomôže regulovať erektilnú funkciu. Mikroelement môžete získať ako s liekmi, tak aj s jednoduchými výrobkami. Veľké množstvo sa nachádza v pečeni, píniových orieškoch, jahňacom, bravčovom mäse, arašidoch, fazuli, pohánke, ovsených vločkách, vode atď.
Selén + vitamíny C a E
Ďalší dôležitý je selén, ktorého väčšina v tele je sústredená v semenníkoch. Toto je priamy údaj o tom, aký dôležitý je stopový prvok pre reprodukčný systém. Tento mikroelement odhaľuje svoj potenciál maximálne v kombinácii s vitamínmi C a E. V komplexe si látky poradia s toxínmi a odstraňujú voľné radikály. Z toho vyplýva, že účinok mikroelementu možno dosiahnuť len dostatočným množstvom vitamínov. Nedostatok selénu môžete kompenzovať potravinami, ako sú mandle, pečeň, šošovica, pšenica, jačmeň, ryža, voda a pod. Vitamín E možno získať zo špenátu, ovsených vločiek, sušených sliviek, lososa, šťaveľu a iných potravín.
Nedostatočné množstvo selénu v mužskom tele niekoľkokrát zvyšuje pravdepodobnosť výskytu malígnych rakovinových buniek.
vitamíny skupiny B
Ďalej v dôležitosti a nevyhnutnosti je potrebné zdôrazniť predstaviteľov skupiny vitamínov B Ich význam pre organizmus ako celok je nepopierateľný, no málokto vie, že tieto látky sa aktívne podieľajú na tvorbe testosterónu a regulujú činnosť organizmu. nervový systém. Ale práve to druhé je zodpovedné za sexuálnu príťažlivosť vo forme impulzov do mozgu. V potravinách sa vitamíny nachádzajú v kraboch, kyslej smotane, kaprovi, bravčovom, jahňacom, hovädzom mäse, makrele atď.
Vitamín C
To isté platí pre vitamín C. Kyselina askorbová je nepopierateľne dôležitá pre telo každého človeka. Jeho nedostatok však okrem oslabenej imunity môže spôsobiť hromadenie stresového hormónu kortizolu a pokles množstva mužských hormónov. Prirodzený obsah vitamínu sa nachádza vo všetkých rastlinných zložkách aj pri miernej kyslosti. Najväčšie množstvo vitamínu C obsahujú šípky, červená paprika, čierne ríbezle, rakytník, citrón, kyslá kapusta a kivi.
Vitamín D
Vitamín D hrá v tele zásadnú úlohu, pretože umožňuje správne vstrebávanie vápnika, fosforu a horčíka v tele. Čo sa týka sexuálnej funkcie, tento prvok je aktivátorom účinku testosterónu. Navyše v tejto situácii hormón plní nielen svoje hlavné funkcie, ale pôsobí aj ako asistent pri výstavbe kostného tkaniva spolu s vápnikom. Ako viete, vitamín D sa aktívne vyrába počas neustáleho vystavenia slnku a vzduchu. Nachádza sa tiež v produktoch, ako je morský vlk, kyslá smotana, pečeň, maslo a vajcia.
Omega mastné kyseliny
Pozor si treba dať najmä na konzumáciu Omega 3 a 6 mastných kyselín. Okrem silného preventívneho účinku na kardiovaskulárny systém sa látky dobre vyrovnávajú s nadbytkom cholesterolu, zlepšujú krvný obeh, normalizujú krvný tlak.
Okrem toho sa však nenasýtené mastné kyseliny aktívne podieľajú na produkcii testosterónu, preto je veľmi dôležité dodržiavať diétu, pri ktorej denná dávka týchto zložiek nie je nižšia ako 0, 5 gramu denne. Je dôležité pochopiť, že tieto látky sú nenahraditeľné a naše telo ich nesyntetizuje, musíme ich získať zvonku. Veľké množstvo mastných kyselín tohto typu sa nachádza v rybom tuku, ľanových semienkach, makrele, tuniakovi, pstruhoch, ovsených klíčkoch, konopných semienkach a pod.
Výhody a nevýhody syntetických vitamínov
Zo zrejmých dôvodov má veľa ľudí otázky o účinnosti vitamínových komplexov lekárne. Ich hlavnou výhodou je jednoduché použitie, pretože potrebujete iba jednu kapsulu a získate dennú normu a potrebu látok. Nie je potrebné vyberať produkty a pripravovať ich. Zároveň sú však také kapsuly oveľa zložitejšie a telo ich menej ľahko vstrebáva, čo znamená, že sú menej účinné.
Mnohí odborníci zastávajú názor, že je lepšie dať prednosť správnej vyváženej strave a v ojedinelých prípadoch doplniť vitamínovými komplexmi z lekárne. Práve správna výživa a zdravý životný štýl dodajú telu maximálne množstvo potrebných prvkov.